X-books.com.ua Современная мировая литература
С 29.07 по 09.08 заказы принимаются только по интернету
Заказы будут выполнены после 09.08
Найти
  Как купить книги Доставка и оплата Контакты
Книга добавлена в корзину
Продолжить выбор
Оформить заказ
новинки лучшее распродажа форум лит.клуб
мои заказы
Каталог: Художественная| Специальная| Детская| Дом и досуг 

Эксмо > Сам себе тренер

sitemap
Авторы: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Сборники / Другие
Скидки от 20% до 70% на большую часть книг, что есть в наличии
Ищите акционные книги в разделе "Распродажа"
  
Джо Уикс. Камасутра для шеф-повара. Рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс. Уикс Джо   2016 г.   Эксмо
Камасутра для шеф-повара. Рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс.   (Сам себе тренер)
232 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    509 грн.
на заказ

От издателя
Джо Уикс приобрел мировую славу после того как тысячи людей смогли похудеть за 15 минут. Эта его первая книга на российском рынке, которая ответит на все вопросы. Как похудеть просто, сжигая только жир и не трогая мышцы? Что нужно есть, что бы не голодать и быстро сбрасывать лишние киллограммы? Какая система тренировок подходит именно вам? Это все и не только вы найдете в книге - Рецепты за 15. Идеальное тело, о котором вы мечтали в 15 минутах от вас!

отзывы []
 
  
Бен Хьюитт. Велосипед. Как не кататься, а тренироваться. Хьюитт Бен   2016 г.   Эксмо
Велосипед. Как не кататься, а тренироваться.   (Сам себе тренер)
160 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    250 грн.
на заказ

От издателя
Ты на взводе, готов забраться на любую гору, спринтовать к каждой городской границе и скатиться по каждой кривой тропинке в близлежащем лесу. Отлично. Мотивация - это очень важный, часто недооцениваемый компонент успешной программы тренировки. Однако техника гораздо важнее. В книге "Велосипед: как не кататься, а тренироваться" автор журнала Bicycling Magazine Бен Хьюитт описывает все лайфхаки профессиональных атлетов, начиная от тонкой настройки велосипеда и заканчивая советами по концентрации внимания.Многие сталкивались с такой ситуацией: начало летнего сезона, ты сдуваешь пыль с велосипеда, на радостях наматываешь бесчисленные километры и под конец дня валишься с ног, не в силах пошевелить и пальцем. "Велосипед: как не кататься, а тренироваться" поможет избежать типичных ошибок - повествование книги подкреплено, на первый взгляд, очевидными, но на самом деле чрезвычайно действенными советами. Впрочем, данное издание будет интересно не только новичкам, но и профессионалам - его вторая половина посвящена профессиональным тренировкам, их расписанию и планам питания.
На велосипеде можно делать много всего. Можно ехать быстро. Можно ехать далеко. Можно ехать по дороге и по бездорожью, в горку или с горки. Можно спринтовать. В идеале ты можешь научиться делать хорошо все это. Проблема в том, что тренировки в одной из этих сфер могут уменьшить твои возможности в другой. Бен Хьюитт подробно рассказывает, как определиться со своими силами и взглянуть на свои границы как велосипедиста.

отзывы []
 
  
Стейси Симс. Безжалостный курс тренировок для целеустремленных Симс Стейси   2016 г.   Эксмо
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных   (Сам себе тренер)
304 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    370 грн.
на заказ

От издателя
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. "Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

отзывы []
 
  
Майкл Мэттьюз. Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год. Мэттьюз Майкл   2016 г.   Эксмо
Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год.   (Сам себе тренер)
184 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    231 грн.
на заказ

От издателя
"Челленджер для мужчин на год" - превосходное дополнение к книге "Больше. Суше. Сильнее" от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению - ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить ваше тело в стальной гранит.

отзывы []
 
  
Анастасия Решетова. Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело. Решетова Анастасия   2016 г.   Эксмо
Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело.   (Сам себе тренер)
256 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    652 грн.
на заказ

От издателя
"Сегодня я проснулась другой" - это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда. 

О чем эта книга: 
Секреты правильного спортивного питания, консультации тренера мирового класса Павла Баранова для создания женственного рельефного тела и множество рецептов полезной еды - все это и многое другое вы сможете найти в дебютной книге известного фитнес-блогера с аудиторией в 1 000 000 последователей Анастасии Решетовой. 

Для кого эта книга: 
Если вы привыкли к экстремальной сушке и изнурительным тренировкам, то это издание не для вас. Только лучшие упражнения, системы питания от Анастасии Решетовой, прошедшей через все этапы стремления к идеальному телу - от бесконечного отчаяния до лучезарного успеха. 

Фишка книги: 
13 подробно расписанных глав - от начала пути к совершенству до видения идеальной женщины. Плюсы и минусы вегетарианства и сыроедения, секреты по уходу за лицом и телом из личного арсенала Анастасии Решетовой, азбука здорового питания и не только!
  (Подробнее)

отзывы []
 
  
Михаил Диденко. Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами. Диденко Михаил   2016 г.   Эксмо
Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами.   (Сам себе тренер)
320 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    279 грн.
на заказ

От издателя
 Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями. 

отзывы []
 
  
Марк Лорен. Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий. Лорен Марк   2015 г.   Эксмо
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий.   (Сам себе тренер)
176 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    333 грн.
на заказ

От издателя
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.

отзывы []
 



быстрый выбор
2.6503190994263