X-books.com.ua Современная мировая литература
тел: (067) 960-05-95, (099) 387-29-45
Найти
  Как купить книги Доставка и оплата Контакты
Книга добавлена в корзину
Продолжить выбор
Оформить заказ
новинки лучшее распродажа форум лит.клуб
мои заказы
Каталог: Художественная| Специальная| Детская| Дом и досуг 

Борщенко Игорь

sitemap
Авторы: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Сборники / Другие
Скидки от 20% до 70% на большую часть книг, что есть в наличии
Ищите акционные книги в разделе "Распродажа"
  
Игорь Борщенко. Опасный / безопасный фитнес глазами врача Борщенко Игорь   2016 г.   АСТ
Опасный / безопасный фитнес глазами врача   (Внесерийная)
416 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    388 грн.
на заказ

От издателя
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге! Книга о безопасном и опасном фитнесе - от врача-нейрохирурга опорно-двигательного аппарата, специалиста в многолетним стажем. Правильные техники бега, упражнения в зале и на тренажерах, калистеника, грамотно подобранные кардионагрузки и многое другое - обо всем этом профессионально, понятно и безопасно!

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте  Борщенко Игорь   2016 г.   АСТ
Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте    (Здоровая жизнь )
496 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    248 грн.
на заказ

От издателя
Самый щадящий тренинг для опорно-двигательного аппарата.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Чтобы ноги и руки не болели Борщенко Игорь   2016 г.   АСТ
Чтобы ноги и руки не болели   (Русские оздоровительные практики)
224 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    86 грн.
на заказ

От издателя
Как же можно избежать проблем с суставами? Ведь они - самое слабое звено опорно-двигательного аппарата. 
Просто начните заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме - это первый шаг в правильном направлении. Мягкий мышечный тренинг без резких движений, без перенапряжения и боли, без использования тренажеров. Методика занятий состоит в том, что человеку необходимо принять специальную тренирующую позицию, после чего расслаблять мышцы. 
Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Система Борщенко Игорь   2016 г.   АСТ
Система "Умный позвоночник"   (Внесерийная)
256 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    201 грн.
на заказ

От издателя
Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером №1 по данной теме! 
Вы сможете узнать: 
- почему у вас болит спина; 
- как избавиться от поясничного прострела; 
- как восстановить нервные клетки; 
- правила движения позвоночника; 
- как грамотно составить фитнес-план. 
Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день. Борщенко Игорь   2016 г.   АСТ
Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день.   (Здоровье за 24 часа: краткий курс)
144 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    185 грн.
на заказ

От издателя
В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, приводит упражнения, благодаря которым за 15 минут в день вы сможете избавиться от боли в спине и суставах. 
Вы узнаете: 
- какие упражнения делать, если болит ВЕЗДЕ; 
- как за короткий промежуток времени избавиться от боли в спине; 
- что делать, если сильно болят суставы.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Уникальная гимнастика Борщенко Игорь   2015 г.   АСТ
Уникальная гимнастика "Умная вода" для спины и суставов   (Внесерийная)
224 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    198 грн.
на заказ

От издателя
Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая даже простые упражнения, человек испытывает сильные боли? Знакома эта проблема? Вам поможет… щадящая гимнастика в воде! Именно об этом речь пойдет в этой книге!

Здесь представлен лучший комплекс упражнений из лечебной водной гимнастики, позволяющй избавиться от остеохондроза и остеопороза, реабилитроваться после хирургического вмешательства на позвоночнике и в целом поддержать здоровье!

Выполняя эти упражнения, вы также сможете избавиться от бессонницы, снять постоянные головные боли и улучшить кровообращение. Достаточно просто знать, как правильно использовать целебные свойства воды!

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Болит шея – что делать Борщенко Игорь   2014 г.   АСТ
Болит шея – что делать   (Борщенко)
96 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    50 грн.
на заказ

От издателя
Боли в шее - недуг, беспокоящий многих людей и доставляющий массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ быстро избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы восстановить правильную работу всех шейных позвонков и навсегда избавиться от утомительных болей.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Болят руки – что делать Борщенко Игорь   2014 г.   АСТ
Болят руки – что делать   (Быть здоровым просто!)
96 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    52 грн.
на заказ

От издателя
Суставы - слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям.

Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме - это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, - это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы.

Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. АнтиАртроз. АнтиАртрит. Бережная забота о ваших суставах. Борщенко Игорь   2014 г.   АСТ
АнтиАртроз. АнтиАртрит. Бережная забота о ваших суставах.   (Анти!)
224 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    162 грн.
на заказ

От издателя
Гимнастика Игоря Борщенко — лучший способ предотвратить развитие артроза и артрита. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность деформированным суставам, не перегружая и не травмируя их, и наградой вам станут свобода и радость движения.

Еще один авторский комплекс упражнений, специально предназначенный для выработки правильной осанки, поможет вам справиться не только с артрозом позвоночника, но и резкими приступами слабости и чувством постоянного утомления, болями в спине, шее, ногах, головными болями.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях Борщенко Игорь   2013 г.   АСТ
Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях   (Внесерийная)
160 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    169 грн.
на заказ

От издателя
В данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений и рекомендаций позволит сохранить вам, наши дорогие женщины, здоровый позвоночник и суставы.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Растяжка для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста. Борщенко Игорь   2013 г.   АСТ
Растяжка для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста.   (Внесерийная)
224 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    185 грн.
на заказ

От издателя
В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке - уникальном "лекарстве", для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом - то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль напряжения, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебро-базиллярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава - вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Болят ноги - что делать Борщенко Игорь   2013 г.   АСТ
Болят ноги - что делать   (Внесерийная)
96 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    52 грн.
на заказ

От издателя
Как вдохновляет порой легкий бег, свободный прыжок или неспешная ходьба... Но если вы страдаете болями в суставах ног, вам знакомы усталость ног и затруднение движений, то даже небольшая пешая прогулка может принести массу неудобств. Как же избавиться от проблем с суставами ног?

Уникальный и доступный изометрический тренинг доктора Борщенко поможет вам забыть о постоянных болях и восстановить здоровье суставов ног. Статическая гимнастика в изометрическом режиме, где мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях без резких движений, полностью исключает непосильную нагрузку на суставы и позвонки, что предотвращает возможность травм и растяжений. Поэтому выполнять упражнения могут даже люди, перенесшие травму или операцию на суставах.

Уделяйте изометрическим упражнениям несколько минут в день - и вы сможете добиться значительного облегчения болей в ногах, сопровождавших вас долгие годы.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула Борщенко Игорь   2013 г.   АСТ
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула   (Внесерийная)
96 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    52 грн.
на заказ

От издателя
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?  (Подробнее)

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Как избавиться от боли в суставах рук Борщенко Игорь   2012 г.   АСТ
Как избавиться от боли в суставах рук   (Внесерийная)
96 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    53 грн.
на заказ

От издателя
Суставы рук - слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаше всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного напряжения суставы травмируются и теряют подвижность, что приводит к самым различным заболеваниям.

Простая и доступная изометрическая гимнастика доктора Боршенко поможет вам избавиться от болей в суставах рук и восстановить их подвижность. Такой изометрический тренинг не потребует от вас лишних усилий и резких движений - достаточно лишь на некоторое время замирать в определенных эргономичных позициях, обеспечивающим конкретным мышцам необходимое для их тренировки напряжение без дополнительной нагрузки на позвонки и суставы.

Как избавиться от артроза, вернуть былую гибкость и подвижность пальцев, снова радоваться свободе движения? Начните заниматься по методу Игоря Боршенко. Несколько минут в день, уделенных изометрической гимнастике, помогут вам облегчить боли в суставах рук.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Система Борщенко Игорь   2012 г.   АСТ
Система "Живая осанка". Уникальный курс постановки осанки за 30 дней.   (Внесерийная)
240 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    143 грн.
на заказ

От издателя
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков - вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку.

В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И.А.Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг. Борщенко Игорь   2012 г.   АСТ
Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг.   (Внесерийная)
128 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    67 грн.
на заказ

От издателя
Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?

Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки - достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.

Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Система Борщенко Игорь   2012 г.   Эксмо
Система "Умный позвоночник". Основы методики и базовые упражнения.   (Здоровый позвоночник)
290 стр.  Твердая обложка
Купить книгуцена    191 грн.
на заказ

От издателя
Предлагаемая система изометрических упражнений "Умный позвоночник" нейрохирурга Игоря Анатольевича Борщенко позволяет сформировать мышечный корсет, бережно и без повреждений воздействуя на мышцы шейного отдела, от неправильной работы которых страдает зрение, слух, повышается артериальное давление, беспокоят головные боли; мышцы грудного отдела, влияющие на работу органов дыхания, сердца и нормальный кислородный обмен; мышцы поясничного отдела, ответственные за нормальное функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мыщцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Поясница без боли Борщенко Игорь   2011 г.   Клуб семейного досуга
Поясница без боли   (Внесерийная)
128 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    90 грн.
на заказ

От издателя
Поясница — отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И неудивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах.

Курс изометрических упражнений доктора Борщенко — простой и быстрый способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянной боли и восстановить подвижность суставов.
Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки. Достаточно всего несколько минут в день посвятить изометрической гимнастике, и к вам вернутся подвижность и здоровая походка. Тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Курс упражнений к системе Борщенко Игорь   2011 г.   Эксмо
Курс упражнений к системе "Умный позвоночник"   (Внесерийная)
144 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    107 грн.
на заказ

От издателя
Книга Игоря Борщенко "Система "Умный позвоночник"" вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем состоянии в течение многих лет. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мыщцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!

отзывы []
 
  
Игорь Борщенко. Система Борщенко Игорь   2010 г.   Эксмо
Система "Умный позвоночник"   (Внесерийная)
256 стр.  Мягкая обложка
Купить книгуцена    101 грн.
на заказ

От издателя
Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки. В обычной жизни мы тоже сталкиваемся с нарушениями осанки. Это приводит к болям в спине, а также к заболеваниям позвоночника.

Уникальная система укрепления мышечного корсета позвоночника космонавтов легла в основу лечебной позиционной гимнастики доктора И.А.Борщенко "Умный позвоночник".

Позиционная гимнастика поможет: избавиться от болей в спине; обрести идеальную осанку и красивую походку; вылечить остеохондроз позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков, спондилоартроз, спондилез; восстановить позвоночник после травмы; наладить работу внутренних органов; забыть о вегето-сосудистой дистонии.

отзывы []
 



быстрый выбор
7.3094959259033